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第一种海鱼指的就是黄花鱼。
黄花鱼在生活中最经常的吃法就是直接用来煎着吃，口感是非常不错的，而且黄花鱼是一种营养价值非常高的鱼，里边富含大量的优质蛋白质、钙、磷、铁矿物质，还有大量的卵磷脂，对于我们滋补身体，增强免疫力和开胃健脾都有很好的帮助。而且黄花鱼本身的鱼刺是非常少的，所以多给孩子吃，对大脑发育有一定的帮助。
第二种海鱼就是带鱼。
带鱼的最常见的吃法就是直接用来煎着吃，或者炸着吃，口感都是非常不错的，而且它也是没有任何大刺的，老人和小孩都可以放心的去食用，而且带鱼的肉质特别的鲜嫩美味，是一种比较纯正的野生鱼，带鱼本身就富含大量的镁元素，对于我们保护心血管有很好的效果，尤其是里边的DHA的含量非常的高，所以多吃也不容易发胖，对身体还非常的有意义。
第三种海鱼指的就是鳕鱼。
鳕鱼是比较纯正的野生鱼，是没有办法经过人工养殖的，但它虽然是一种野生鱼，但是它的价格是非常便宜的。而且鳕鱼的肉质特别的细腻、嫩滑，鱼刺也非常的细小，又富含大量的优质蛋白质和多种营养元素，孩子经常吃鳕鱼的话，可以帮助促进骨骼发育，以及保护心脑血管都有很好的帮助。
第四种海鱼，就是龙利鱼。
龙利鱼营养价值高，味道是特别鲜美，肉质比较细腻，而且里边的优质蛋白质特别的多，多吃的话对身体也大有好处，也不容易发胖，里边的维生素和微量元素也非常的丰富，可以帮助孩子提高记忆力。
